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Kreis Düren

Hilfreiche Tipps für hitzige Tage

Für die kommenden Tage ist eine Hitzeperiode vorausgesagt. Der Deutsche Wetterdienst meldet mit einer amtlichen Hitze-Warnung: "Am Mittwoch (3.8.) wird bis zu einer Höhe von 400m eine starke Wärmebelastung erwartet"

Viel trinken und luftig kleiden

Damit es Ihnen und Ihren Mitmenschen auch an diesen Tagen gut geht, hat unser Gesundheitsamt ein paar hilfreiche Tipps für Sie zusammengestellt: 

  • Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen besonders während der heißesten Tageszeit (etwa 11 bis 18 Uhr) und bei hohen Ozonbelastungen. Verlegen Sie beispielsweise Einkäufe, körperliche Aktivitäten oder Sport in die kühleren Morgen- und Abendstunden
  • Lüften Sie nur frühmorgens und nachts, tagsüber sollten Fenster, Jalousien und Vorhänge geschlossen bleiben
  • Verschiedene Medikamente können bei Hitze Probleme verursachen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie frühzeitig mit dem Arzt darüber sprechen. Bestimmte Medikamente verlieren in warmer Umgebung ihre Wirksamkeit. Deshalb gilt: kühl lagern!
  • Außenliegende Beschattung an den Fenstern, etwa Rollläden, schützen wirksamer vor Hitze als innenliegende (z. B. Vorhänge)
  • Kühlen Sie ihren Körper mit einfachen Methoden wie einem kühlenden Fußbad. Auch kühlende Körperlotionen oder ein Thermalwasserspray können Ihnen Linderung verschaffen.
  • Achten Sie darauf, dass Sie selbst und andere sich bei Hitze nicht zu lange in parkenden Autos aufhalten - das gilt für Mensch und Tier.
  • Sorgen Sie für frischen Wind – durch luftige Kleidung
  • Wappnen Sie sich von innen: Essen Sie ­leichte Kost und trinken Sie regelmäßig Wasser! Das Durstgefühl setzt erst ein, wenn bereits viel Flüssigkeit verloren wurde. Daher: stündlich ein Glas Wasser trinken – auch wenn man keinen Durst hat. Empfohlene Getränke bei Hitze: Leitungswasser, Mineralwasser, gekühlter Kräutertee ohne Zuckerzusatz, Tee mit Minze und Zitrone. Wichtig: nicht eiskalt trinken!

Quelle: Umweltbundesamt

Weitere Informationen

Aktuelle Informationen zum Wetter finden Sie  hier (Öffnet in einem neuen Tab).

Detaillierte Informationen zum Umgang mit Hitze  hier (Öffnet in einem neuen Tab)

Erläuterungen und Hinweise

Bildnachweise

  • jozsitoeroe/stock.adobe.com

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